Libro: En Cambio. Aprendé a modificar tu cerebro para cambiar tu vida y sentirte mejor - Estanislao Bachrach

Estanislao Bachrach, autor que se ha convertido en un referente de la neurociencia a nivel académico y mediático, nos descubre en su nuevo libro el potencial que tiene nuestro cerebro para cambiar y nuestra capacidad para modificarlo. Este año cambio de trabajo, empiezo el gimnasio, bajo esos kilitos de más, aprendo un idioma nuevo... Cambiar es la cuestión. A veces te da tanto miedo no lograrlo que ni siquiera lo intentas. Piensas que eres así, que ya no puedes cambiar. Vives como si estuvieras en piloto automático, y reaccionas ante las diversas situaciones del día a día casi sin pensar. Algunos de estos comportamientos te hacen eficiente, pero otros te alejan de lo que realmente quieres. Esto no es casual. No eres tú, es tu cerebro. Estas reacciones automáticas están determinadas por patrones cerebrales que construyes a lo largo de tu vida. EnCambio te va a permitir identificar los procesos por los cuales piensas, sientes y te comportas de una u otra manera, y así dejar atrás aquellos hábitos y conductas que ya no te benefician.

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INDICE

Cubierta
Portada
Dedicatoria

Primera parte. No sos vos, es tu cerebro
      La cuestión: cambiar
Capítulo 1.   Saber que se puede, creer que se puede
      Tus mapas
           ¿Con quién? Con ciencia
           No sos vos, es tu cerebro
           ¿Se nace o se hace?
           Cuánto creés que podés cambiar
           Con miedo
           Sin embargo, sucede
           La puntita, no

Capítulo 2.   Neuroplasticidad
      En tu mano
           Sí, se mueve
           ¿Cómo?
           Nacimientos adultos

Capítulo 3.   Preparándose para el cambio
      Háblale a tu cerebro
           Put pause
           No a los cañones
           Control freak
           Tiene pilas
           Bajo amenaza

Segunda parte. De mente somos       Cambio positivo
Capítulo 4.   Expectativas
      Pensar tu cambio
           Deseo
           Placebo
           Detrás de tu frente
           Lógica asesina
           De la intención a la acción hay un largo trecho
           ¿No te acordabas?
           Gente, quiero so-lu-cio-nes
           Lo positivo
           ¿Cuál es tu estilo?
           Forever mal o forever bien
           Catastrófico & cool
           ¿Quién tiene la culpa?
           ABC
           Enfrentar tus creencias

Capítulo 5.   Experiencias
      Pensá, sentí y hacelo... de nuevo
           Tu cerebro es dinámico
           Es una experiencia religiosa...
           No me banco las hormigas
           Conexión emocional
           Sentilo
           Emocionalmente sano
           Yoga cognitivo
           Perdonar, agradecer, reír

Capítulo 6.   Atención positiva: tu mejor aliada
      ¿Estás atento?
           Plena
           Llevá tus emociones al gym
           Cerebro cuántico
           ¿Estás en default?
           Ser alternativo
           No te pegues

Capítulo 7.   El poder de vetar
      Reprogramar tu cerebro
           Tus 0.2 segundos
           Ganglios basales
           Hábitos, una promesa de placer
           Malos hábitos
           Sensaciones emocionales
           ¡Identifíquese!
           Inteligente para conocerte
           No soy yo
           Foco en otro cosa
      Tranqui y sin evitar
      RecalCambiando
           FinalMente

Bibliografía
Créditos

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Libro en español:

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